星眠CBT
星眠CBT是一款基於循證認知行為治療失眠（CBT-I）療法的失眠治療應用，透過個性化心理干預協助使用者從根源改善睡眠，實現更快入睡並提升睡眠品質。
評分:
訪問官網5
CBT-I 失眠治療星眠CBT應用非藥物失眠療法個性化睡眠改善方案認知行為治療睡眠
星眠CBT 主要功能
提供基於 CBT-I 的個性化每日治療模組，動態調整方案
整合睡眠日誌與可穿戴裝置數據，實現智慧睡眠追蹤與分析
星眠CBT 適用場景
慢性失眠患者希望不依賴藥物，透過科學心理療法取得長期改善
因壓力或焦慮引發睡眠障礙的使用者，需要系統性的行為與認知調整
星眠CBT 常見問題
Q星眠CBT 是什麼？它如何幫助改善睡眠？
星眠CBT 是一款基於認知行為治療失眠（CBT-I）的移動應用。它透過個性化的心理干預方案，協助使用者矯正不良睡眠習慣與錯誤認知，从根源解決失眠問題，而非僅緩解表面症狀。
Q使用星眠CBT需要多久才能看到效果？
大多數使用者可在2週內開始觀察到睡眠品質與日間精力的改善。臨床數據顯示，超過80% 的使用者在4週內睡眠顯著改善，平均總睡眠時間增加74分鐘。
Q星眠CBT 的治療方案是固定的嗎？
不是。星眠CBT 提供定制化 CBT-I 方案，會根據您的個人睡眠模式、失眠原因及治療進展，透過演算法動態生成每日引導內容，實現個性化干預。
