星眠CBT

星眠CBT是一款基于认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）的移动应用。它通过个性化的心理干预方案，帮助用户纠正不良睡眠习惯与错误认知，从根源上解决失眠问题，而非仅缓解表面症状。

多数用户可在2周内开始观察到睡眠质量与日间精力的改善。临床数据显示，超过80%的用户在4周内睡眠显著改善，平均总睡眠时间增加74分钟。

不是。星眠CBT提供定制化CBT-I方案，会根据您的个人睡眠模式、失眠原因及治疗进展，通过算法动态生成每日引导内容，实现个性化干预。

主要面向18岁以上的失眠症患者。如果您是未成年人或有其他健康问题（如抑郁症、睡眠呼吸暂停），建议先咨询医疗提供者。

星眠CBT采用非药物心理疗法，效果持久且无药物依赖、次日嗜睡等副作用。临床评估显示，其改善睡眠的效果比传统安眠药高50%。

应用课程由睡眠专家参与开发，并获美国商务部资助进行临床研究。其采用的CBT-I是国际公认的慢性失眠首选非药物疗法，拥有坚实的循证科学依据。