CBT Giấc Ngủ Sao

CBT Giấc Ngủ Sao là một ứng dụng di động dựa trên CBT-I được chứng nhận, giúp người dùng sửa đổi thói quen ngủ và nhận thức sai lệch nhằm giải quyết triệt để mất ngủ, chứ không chỉ làm dịu triệu chứng.

Hầu hết người dùng có thể bắt đầu nhận thấy sự cải thiện chất lượng giấc ngủ và năng lượng ban ngày sau khoảng 2 tuần. Dữ liệu lâm sàng cho thấy trên 80% người dùng có giấc ngủ được cải thiện đáng kể sau 4 tuần, tổng thời gian ngủ trung bình tăng 74 phút.

Không. CBT Giấc Ngủ Sao cung cấp các chương trình CBT-I được tùy chỉnh, sẽ dựa trên mẫu ngủ cá nhân của bạn, nguyên nhân mất ngủ và tiến trình điều trị, và sinh nội dung hướng dẫn hàng ngày thông qua thuật toán để thực hiện can thiệp cá nhân.

Chủ yếu dành cho người trên 18 tuổi bị mất ngủ. Nếu bạn là người chưa đủ tuổi hoặc có vấn đề sức khỏe khác (như trầm cảm, ngưng thở khi ngủ), vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

CBT Giấc Ngủ Sao là liệu pháp tâm lý phi thuốc, hiệu quả bền vững và không gây phụ thuộc thuốc hay buồn ngủ vào sáng hôm sau. Đánh giá lâm sàng cho thấy hiệu quả cải thiện giấc ngủ cao hơn thuốc ngủ thông dụng khoảng 50%.

Các khóa học ứng dụng được phát triển với sự tham gia của các chuyên gia ngủ và được tài trợ cho nghiên cứu lâm sàng bởi Bộ Thương mại Hoa Kỳ. CBT-I mà nó áp dụng là phương pháp phi thuốc được công nhận trên toàn cầu là lựa chọn hàng đầu cho mất ngủ mãn tính dựa trên bằng chứng.