Sono Estelar CBT

O Sono Estelar CBT é um aplicativo móvel baseado na terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBT-I). Por meio de intervenções psicológicas personalizadas, ajuda o usuário a corrigir maus hábitos de sono e cognições incorretas, atacando a raiz do problema da insônia, e não apenas aliviando os sintomas superficiais.

A maioria dos usuários começa a perceber melhorias na qualidade do sono e na energia diurna em cerca de 2 semanas. Dados clínicos mostram que mais de 80% dos usuários têm melhora significativa do sono em 4 semanas, com o tempo total de sono aumentando em média 74 minutos.

Não. O Sono Estelar CBT oferece um plano CBT-I personalizado, que, com base no seu padrão de sono, nas causas da insônia e no progresso do tratamento, gera conteúdos diários orientados dinamicamente, proporcionando intervenção personalizada.

Destinado principalmente a pessoas com 18 anos ou mais que sofrem de insônia. Se você for menor de idade ou tiver outras condições de saúde (como depressão ou apneia do sono), é recomendável consultar um profissional de saúde.

O Sono Estelar CBT utiliza terapia psicológica não medicamentosa, com efeitos duradouros e sem dependência de medicamentos, sonolência diurna ou outros efeitos colaterais. Avaliações clínicas mostram que sua eficácia em melhorar o sono é aproximadamente 50% maior do que a dos hipnóticos tradicionais.

As sessões são desenvolvidas com a participação de especialistas em sono e financiadas pelo Departamento de Comércio dos EUA para pesquisas clínicas. O CBT-I utilizado é reconhecido internacionalmente como a primeira opção não farmacológica para insônia crônica, com sólida base de evidência.